ПН-ВС: 08:30-19:30

г. Калининград ул. Степана Разина, д.39а

+7 4012 52-59-04
Перезвоните мне
Whatsapp
Обратная связь
  • Позвоните мне
  • Записаться на прием
  • Оставить отзыв
Whatsapp +7 4012 52-59-04

Менструальный цикл — на что обратить внимание?

Мы знаем, что менструальный цикл может быть как благословением, так и проклятием — иногда в буквальном смысле. Вы можете почувствовать то же самое, поскольку ваш менструальный цикл может влиять на настроение, тягу к еде, состояние кожи и даже вес.

Возможно, вы относитесь к тем 90%, которые испытывают многочисленные симптомы при наступлении месячных, или даже к 32-40% тех, кто говорит, что судороги становятся настолько сильными, что им приходится пропускать работу или школу. Именно поэтому подружиться со своими месячными и изучить их циклы вам будет полезно.

Почему вы должны следить за месячными?

Если у вас регулярные месячные, их отслеживание может помочь вам и вашему врачу понять стандартные закономерности работы вашего организма. Нерегулярные месячные могут быть признаком других основных проблем со здоровьем, таких как ПКОС, заболевания щитовидной железы или эндометриоз, поэтому отслеживание может помочь вашему врачу найти первопричину любых отклонений.

Отслеживание месячных может также показать вам, когда ожидать спазмов, почему вы можете испытывать тягу к определенной пище, и помочь вам понять колебания настроения. Это также может помочь вам определить время овуляции. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, но может колебаться от 21 до 40 дней. Овуляция обычно наступает через 14 дней после последнего дня менструации. Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, внимательное отношение к циклу месячных может помочь вам определить, когда вероятность забеременеть наиболее высока. Но это также может помочь, если вы хотите избежать зачатия ребенка.

Способы отслеживания месячных

РУЧКА И БУМАГА

Старый добрый способ — ручка и бумага — может сработать как нельзя лучше. Возьмите блокнот и ручку, или даже календарь, и запишите некоторые ключевые моменты менструации, в том числе:

  • Когда начинаются месячные
  • Насколько обильные/легкие у вас выделения
  • Боль от спазмов
  • Эмоции, которые вы испытываете
  • Другие заметные симптомы, включая состояние кожи и вздутие живота

Стресс, изменения веса и противозачаточные средства могут повлиять на регулярность вашего цикла, поэтому обратите внимание и на эти факторы. Отслеживание базальной температуры тела (которая снижается непосредственно перед тем, как яичник выпускает яйцеклетку) поможет вам определить время овуляции, а значит, и вероятность зачатия.

По мере того как вы привыкнете отслеживать свои циклы, вы можете добавлять такие вещи, как то, что вы ели, как вы спали, ваша социальная жизнь и т.д., чтобы посмотреть, не обнаружите ли вы еще какие-нибудь закономерности! Затем используйте свой «удобный блокнот» для обсуждения вопросов с врачом.

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ

Существует множество приложений, которые автоматизируют процесс отслеживания месячных. Они позволяют ввести время наступления месячных, время их окончания, а в некоторых случаях вести записи о различных аспектах вашей повседневной жизни.

Эти приложения также могут рассчитывать дни овуляции и предоставлять обратный отсчет времени, когда следует ожидать следующей менструации. Какое бы приложение вы ни выбрали, оно может заменить вам блокнот во время беседы с врачом.

На что обратить внимание?

Есть несколько моментов, на которые вы можете обратить внимание и которые помогут определить, когда следует обратиться к врачу.

  • Ваши месячные длятся более 7 дней
  • Менструация прекращается в течение двух месяцев
  • Период между месячными составляет менее 21 дня
  • Период между месячными составляет более 40 дней
  • Ваши регулярные месячные внезапно стали нерегулярными.

Остались вопросы? Задайте их нам

Запись на сайте или по телефону +7 4012 52-59-04


    Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения